вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 7.00 гр, геркулес- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр, клубника- 100.00 гр, горох- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.921 жиры:23.685 г. белки: 42.18 г. углеводы: 172.17 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 552.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.46 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 4.04 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.71 мг. Витамин С: 141.2 мг.
Железо: 14.64 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 503.08 мг. Магний: 320.91 мг.
Натрий: 304 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 341.07 мг. Хлор: 534.76 мг.
Йод: 0.83 мг. Витамин Е: 8.9 мг.
Витамин А: 0.91 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru