вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сосиски молочные- 85.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (13:00): тыква- 90.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 40.00 гр, перекус 2 (15:00): банан(ГИ:65)- 85.00 гр, ужин (16:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, чай- 250.00 гр, krabovi salat- 145.00 гр

obed: sup s risom 200 gr

ИТОГ:

ккал.: 980.5175 жиры:37.8925 г. белки: 32.22 г. углеводы: 102.54 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 252.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 843.7 мг. Кальций: 111.3 мг.
Магний: 93.75 мг. Натрий: 827.05 мг.
Фосфор: 285.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.86 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин С: 95.88 мг. Сера: 46.95 мг.
Хлор: 317.7 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 1.95 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 4.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru