вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, сыр швейцарский- 20.00 гр, простокваша- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, хлеб диетический- 200.00 гр, салат баклажанный- 100.00 гр, хлеб диетический- 0.00 гр, салат баклажанный- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.61 жиры:40.67 г. белки: 62.6 г. углеводы: 41.91 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 589.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 61.39 мг.
Железо: 22.99 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 728.46 мг. Магний: 217.16 мг.
Натрий: 422.9 мг. Фосфор: 867.28 мг.
Сера: 139.36 мг. Хлор: 381.62 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 2.81 мкг. Холестерин: 22.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru