вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.98 жиры:41.745 г. белки: 75 г. углеводы: 49.95 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 459.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 5.9 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.79 мг. Витамин С: 292.8 мг.
Железо: 11.3 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 406.95 мг. Магний: 200.75 мг.
Натрий: 563.5 мг. Фосфор: 882 мг.
Хлор: 850.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 457.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru