вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): kolbasa moskovskoia- 55.00 гр, чай- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 70.00 гр, обед (13:00): перец сладкий маринованный- 45.00 гр, чай- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин (17:00): чай- 250.00 гр, сыр домашний- 55.00 гр, гречка- 90.00 гр

obed: sup s frikodelkoi perekus2: iogurt 140 gr

ИТОГ:

ккал.: 661.065 жиры:3.985 г. белки: 25.15 г. углеводы: 89.71 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 96.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.17 мг.
Витамин Н: 0.89 мкг. Витамин РР: 5.23 мг.
Железо: 8.56 мг. Калий: 723.15 мг.
Кальций: 133.3 мг. Магний: 215.3 мг.
Натрий: 246.75 мг. Фосфор: 445.4 мг.
Сера: 106.3 мг. Хлор: 365.9 мг.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин С: 97.28 мг.
Йод: 4.37 мкг. Холестерин: 6.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru