вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сельдь- 70.00 гр, майонез- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб диетический- 150.00 гр, салат турецкий- 200.00 гр, салат синенькие в майонезе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1364.02 жиры:44.86 г. белки: 65.46 г. углеводы: 46.01 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 517.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 16.87 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 9.51 мкг.
Железо: 16.94 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 453.36 мг. Магний: 173.81 мг.
Натрий: 305.4 мг. Фосфор: 830.78 мг.
Холестерин: 72.3 мг. Сера: 227.66 мг.
Хлор: 439.12 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru