вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.6 жиры:17.03 г. белки: 34.47 г. углеводы: 133.57 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 675.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 85.34 мг.
Железо: 16.72 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 279.1 мг.
Натрий: 496.1 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 265.1 мг. Хлор: 843 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 9.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru