вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, чай- 250.00 гр, kolbasa moskovskoia- 55.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 80.00 гр, обед (13:00): булочки(ГИ:50)- 75.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 75.00 гр, ужин (17:00): гречка- 100.00 гр, сыр домашний- 90.00 гр, чай- 250.00 гр

obed: sup s frikodelkoi

ИТОГ:

ккал.: 950.035 жиры:5.23 г. белки: 43.34 г. углеводы: 144.37 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 164.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 12.01 мг.
Витамин Н: 8.87 мкг. Витамин РР: 9.09 мг.
Железо: 10.66 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 400.7 мг. Магний: 281.95 мг.
Натрий: 189.75 мг. Фосфор: 739.55 мг.
Сера: 185.75 мг. Хлор: 226.8 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин С: 55.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 9.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru