завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, Мюсли диетические- 40.00 гр, перекус 1: субин- 20.00 гр, Йогурт диетический- 150.00 гр, полдник: яблоко- 100.00 гр, ужин: капуста цветная- 50.00 гр, кабачок- 100.00 гр, минтай- 150.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, орех арахис- 25.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, крекеры- 10.00 гр
Поужинала плотно, в надежде , что хватит до завтрака. А по калорийности все еще мало!
ИТОГ:
ккал.: 747.16
жиры:29.695 г.
белки: 45.99 г.
углеводы: 74.88 г.
съедено еды:
710 гр. , воды в рационе: 297.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 747.16