вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 800.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, хек- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.105 жиры:19.69 г. белки: 92.17 г. углеводы: 61.29 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1422.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 107.85 мг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 919.3 мг. Магний: 293 мг.
Натрий: 493 мг. Фосфор: 1.53 г.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.37 мг.
Сера: 498.4 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 2.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru