завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 85.00 гр, обед (14:00): булочки(ГИ:50)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): iogurt fruttis 5%- 100.00 гр, ужин (16:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 44.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр
zavtrak: 2 iaica farshirovanie
obed: sup s frikodelkami 2 shtuki
ИТОГ:
ккал.: 1078.247
жиры:63.711 г.
белки: 31.58 г.
углеводы: 103.28 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 101.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1078.247