вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, фасоль- 100.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.64 жиры:33.36 г. белки: 59.49 г. углеводы: 122.27 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 302.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Н: 1.61 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 27.3 мг.
Железо: 21.62 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 551.3 мг. Магний: 303 мг.
Натрий: 458 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 454.6 мг. Хлор: 793.99 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 2.4 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 78.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru