завтрак (10:00): чай- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 100.00 гр, обед (13:00): чай- 250.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, перекус 2 (15:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (18:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, чай- 250.00 гр, булочка- 70.00 гр
zavtrak 2 iaica farshirovanie
obed: sup s frikodelkaimi 2 shtuki i 200 gr...
ИТОГ:
ккал.: 1125.62
жиры:65.42 г.
белки: 38.95 г.
углеводы: 105.35 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 183.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1125.62