вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, крекеры- 15.00 гр, субин- 15.00 гр, Йогурт диетический- 150.00 гр, обед: брынза- 50.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, фисташки- 25.00 гр

хотела на обед капусту цветную и кабачки в духовке испечь, но из-за волнения не стала...

ИТОГ:

ккал.: 666.52 жиры:31.89 г. белки: 31.63 г. углеводы: 66.36 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 207.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 5.06 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 293.01 мг.
Кальций: 438.55 мг. Магний: 91.15 мг.
Натрий: 923.2 мг. Фосфор: 378 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru