вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): салат из морской капусты- 180.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 303.951 жиры:10.474 г. белки: 22.54 г. углеводы: 31.84 г.

съедено еды: 294 гр. , воды в рационе: 48.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 2.44 мг.
Витамин С: 4.95 мг. Железо: 32.22 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 188.4 мг.
Магний: 311.09 мг. Натрий: 768.99 мг.
Фосфор: 417.12 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 7.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 202.06 мг.
Хлор: 164.83 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru