вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок ананасовый- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, гречневая крупа- 180.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, печень говяжья тушеная- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.3 жиры:11.94 г. белки: 33.66 г. углеводы: 151.49 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 186.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.33 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 9.28 мг. Витамин С: 22.75 мг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 272.18 мг. Магний: 427.68 мг.
Натрий: 137.63 мг. Фосфор: 782.15 мг.
Витамин Е: 13.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.96 мкг. Холестерин: 11 мг.
Сера: 233.62 мг. Хлор: 286.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru