вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, авокадо- 100.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, хлеб из отрубей- 250.00 гр, бобы вареные- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех фисташки- 5.00 гр, йогурт 1.5 %- 10.00 гр, томаты- 200.00 гр, чернослив- 30.00 гр, томатная паста- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.185 жиры:23.44 г. белки: 49.83 г. углеводы: 226.9 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 840.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 38.66 мг.
Витамин Е: 5.42 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 7.51 мг. Витамин С: 422.96 мг.
Железо: 19.59 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 494.5 мг. Магний: 309.05 мг.
Натрий: 289.4 мг. Фосфор: 770.25 мг.
Сера: 258.8 мг. Хлор: 440.98 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru