вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 120.00 гр, перекус 1 (13:00): апельсин- 100.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (16:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 130.00 гр

napoleon 60 gr i sok moia semia

ИТОГ:

ккал.: 1761.155 жиры:121.845 г. белки: 50.29 г. углеводы: 93.02 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 614.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 5.72 мкг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 83.19 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 236.64 мг. Магний: 136.71 мг.
Натрий: 180.2 мг. Фосфор: 472.4 мг.
Сера: 296.4 мг. Хлор: 176.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru