вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

встала на весы и обрадовалась, сбросила 1,5 дело идет вперед, но с этой радости скушала печенье теперь совесть мучает, только б это мне не вылилось в лишние киллограммы((((

ИТОГ:

ккал.: 820.2 жиры:17.6 г. белки: 23 г. углеводы: 141 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 208.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.77 мг.
Витамин РР: 5 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 616 мг. Кальций: 160 мг.
Магний: 227 мг. Натрий: 89 мг.
Фосфор: 457 мг. Сера: 117 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин С: 0.7 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru