вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, мюсли фруктовые- 50.00 гр, Голубцы ленивые- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.85 жиры:27.45 г. белки: 37.45 г. углеводы: 149.2 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 562.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28.01 мг. Витамин B1: 1.95 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 27.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 213.5 мг. Магний: 52.25 мг.
Натрий: 111.75 мг. Фосфор: 236.25 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 60 мг.
Хлор: 103.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru