завтрак (09:20): кофе с молоком(ГИ:60)- 175.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 125.00 гр, обед (13:00): халва(ГИ:70)- 40.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, чай- 250.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 65.00 гр, ужин (17:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, чай- 250.00 гр
zavtrak: iaica farshirovanie 3 polovinki
ИТОГ:
ккал.: 1332.16
жиры:87.84 г.
белки: 46.26 г.
углеводы: 97.57 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 591.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1332.16