вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир 2.5 %- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр домашний- 350.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, лук порей- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.14 жиры:20.18 г. белки: 91.94 г. углеводы: 57.41 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1144.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 101 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 241 мг. Натрий: 540.5 мг.
Фосфор: 1.45 г. Холестерин: 71 мг.
Сера: 175 мг. Хлор: 719.5 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru