вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 150.00 гр, сыр плавленый- 160.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 150.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, сосиски- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.392 жиры:87.414 г. белки: 66 г. углеводы: 49.26 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 399.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин РР: 2.98 мг.
Витамин С: 68.87 мг. Железо: 7.13 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 1.54 г.
Магний: 164.2 мг. Натрий: 1.99 г.
Фосфор: 1.48 г. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Холестерин: 82.5 мг. Сера: 69 мг.
Хлор: 531.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru