вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 250.00 гр, помидор- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 280.00 гр, хлопья из отрубей- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хек- 200.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 120.00 гр, булочка- 50.00 гр, пирожное фруктовое- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1992.85 жиры:41.63 г. белки: 105.59 г. углеводы: 231.32 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 878 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.52 мг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 48.05 мг.
Железо: 12.25 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 660.8 мг. Магний: 426 мг.
Натрий: 505.5 мг. Фосфор: 1.71 г.
Холестерин: 125 мг. Сера: 946.3 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru