вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): сметана 10 %- 60.00 гр, печень говяжья- 110.00 гр, ужин (19:00): курица жарен.- 140.00 гр, огурец маринованный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.238 жиры:22.787 г. белки: 45.25 г. углеводы: 28.02 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2401.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 22.64 мг. Калий: 866.62 мг.
Кальций: 216.55 мг. Натрий: 175.6 мг.
Витамин А: 4.47 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин РР: 10.82 мг.
Витамин С: 39.68 мг. Магний: 82.92 мг.
Фосфор: 710.32 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 264.01 мг. Витамин Е: 0.83 мг.
Витамин Н: 107.81 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 66 мг. Холестерин: 18 мг.
Хлор: 729 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 386.94 мг. Витамин В3: 0.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru