вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 250.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, щи- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.556 жиры:29.924 г. белки: 25.57 г. углеводы: 91.8 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 548.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.77 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Витамин РР: 3.87 мг. Витамин С: 217.26 мг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 486.2 мг. Магний: 179.05 мг.
Натрий: 270.48 мг. Фосфор: 427.71 мг.
Сера: 171.45 мг. Хлор: 249.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru