вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, лук порей- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.13 жиры:17.45 г. белки: 63.99 г. углеводы: 45.49 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 989.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 318.4 мг.
Железо: 5 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 974.4 мг. Магний: 182.5 мг.
Натрий: 412 мг. Фосфор: 1.04 г.
Хлор: 624.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 50.5 мг.
Сера: 143.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru