вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 80.00 гр, гречка- 100.00 гр, чипсы соленые- 20.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.1 жиры:9.28 г. белки: 53.9 г. углеводы: 146.52 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 281.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.84 мг.
Витамин С: 2.56 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 641.2 мг. Магний: 302.2 мг.
Натрий: 175.6 мг. Фосфор: 908.2 мг.
Холестерин: 6.6 мг. Хлор: 387 мг.
Витамин Е: 12.81 мг. Сера: 249.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru