вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, сельдь- 80.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.395 жиры:45.295 г. белки: 32.16 г. углеводы: 107.09 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1431.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.04 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 118.78 мг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 255.75 мг. Магний: 225.8 мг.
Натрий: 201.35 мг. Фосфор: 504.05 мг.
Сера: 275.75 мг. Хлор: 233.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.1 мкг. Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru