вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад с орехами- 20.00 гр, обед: капуста цветная- 15.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, минтай- 10.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, ужин: кабачок- 150.00 гр, шоколад- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, уксус 3%- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 360.089 жиры:16.56 г. белки: 8.56 г. углеводы: 45.56 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 262.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.25 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 3 мг. Железо: 3.08 мг.
Калий: 963.1 мг. Кальций: 89 мг.
Магний: 66.75 мг. Натрий: 47.5 мг.
Фосфор: 217.25 мг. Витамин А: 0.75 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.62 мг.
Витамин Н: 3.23 мкг. Витамин С: 118.05 мг.
Сера: 45 мг. Хлор: 77.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru