вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 90.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.225 жиры:55.665 г. белки: 35.98 г. углеводы: 138.28 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 391.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 77.8 мг.
Железо: 11.09 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 617.55 мг. Магний: 157.3 мг.
Натрий: 314.55 мг. Фосфор: 630.25 мг.
Сера: 243.15 мг. Хлор: 448.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru