вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 45.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, шоколад- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, Мюсли 7 злаков- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1747.86 жиры:99.525 г. белки: 51.18 г. углеводы: 164.95 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 479.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 13.22 мг.
Витамин Е: 5.63 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 61.6 мг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 598.3 мг. Магний: 180 мг.
Натрий: 323.95 мг. Фосфор: 819.15 мг.
Сера: 402.85 мг. Хлор: 507.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru