вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон куриный- 200.00 гр, маргарин- 25.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 25.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, помидор- 45.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.073 жиры:66.017 г. белки: 52.7 г. углеводы: 36.55 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 832.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 88.05 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Железо: 9.17 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 929.5 мг. Магний: 168.1 мг.
Натрий: 836.69 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 418.6 мг. Хлор: 930.05 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 57.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru