вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, jarennoe iaico- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 125.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, чай- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 25.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 85.00 гр, ужин (16:00): сыр домашний- 40.00 гр, чай- 200.00 гр, risovi plov- 100.00 гр

na obed eshio lobio

ИТОГ:

ккал.: 653.193 жиры:23.132 г. белки: 24.62 г. углеводы: 94.74 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 339.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 3.76 мкг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин С: 134.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.12 мг. Калий: 783.25 мг.
Кальций: 207.95 мг. Магний: 61.2 мг.
Натрий: 161.55 мг. Фосфор: 215.5 мг.
Сера: 41.35 мг. Хлор: 195.6 мг.
Йод: 9.4 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru