вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 400.00 гр, обед: осьминог (мясо)- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, перекус 2: кефир 2.5 %- 200.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.55 жиры:25.95 г. белки: 61.58 г. углеводы: 66.61 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 668.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 15.35 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин РР: 2.29 мг.
Витамин С: 23.8 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 800.8 мг. Магний: 130.6 мг.
Натрий: 345.9 мг. Фосфор: 725 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 184 мг.
Хлор: 989.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru