вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, Заливное- 100.00 гр, батон- 30.00 гр, сухари- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 243.756 жиры:4.268 г. белки: 7.77 г. углеводы: 34.89 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 82.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.73 мкг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 45.74 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.01 мкг.
Железо: 3.31 мг. Калий: 456.75 мг.
Кальций: 130.3 мг. Магний: 45.42 мг.
Натрий: 184.24 мг. Фосфор: 125.68 мг.
Холестерин: 0.27 мг. Сера: 81.47 мг.
Хлор: 2.13 г. Йод: 5.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru