вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сайра в масле- 100.00 гр, йогурт 6%- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, Мюсли 7 злаков- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.59 жиры:24.805 г. белки: 40.8 г. углеводы: 83.35 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 332.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 22.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 446 мг. Магний: 95.25 мг.
Натрий: 178.35 мг. Фосфор: 391.2 мг.
Холестерин: 17 мг. Сера: 129 мг.
Хлор: 529.25 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru