вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, карась- 130.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, хек- 120.00 гр, вермут- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.04 жиры:21.93 г. белки: 56.33 г. углеводы: 43.7 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 609.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.97 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 49.3 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 405.2 мг.
Магний: 159.6 мг. Натрий: 272.7 мг.
Фосфор: 919.8 мг. Холестерин: 81 мг.
Сера: 385.9 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru