вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.75 жиры:46.2 г. белки: 43.6 г. углеводы: 88.95 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 485.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.88 мг.
Витамин РР: 13.7 мг. Железо: 10.6 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 528.25 мг.
Магний: 314.25 мг. Натрий: 300 мг.
Фосфор: 856.75 мг. Сера: 380.5 мг.
Хлор: 553.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 46.25 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.03 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru