вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, редис- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, яичница- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, коттедж- 250.00 гр, симфония- 70.00 гр, хлеб цельнозерновой- 150.00 гр, желе- 125.00 гр, иогурт- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.69 жиры:32.78 г. белки: 25.3 г. углеводы: 57.57 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 571.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 327.6 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 183.65 мг. Магний: 103.15 мг.
Натрий: 221.05 мг. Фосфор: 444.2 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 305.85 мг. Витамин Д: 1.5 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru