яблоко- 165.00 гр, апельсин- 375.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр
не удивительно от такого стресса слопать тоблерон за 2 часа. Меня эти машины настолько из себя вывели, что нервная дрожь напала. аааа.... хочу другую работу!!!! Сразу!!!
ИТОГ:
ккал.: 1484.761
жиры:58.439 г.
белки: 48.31 г.
углеводы: 215.66 г.
съедено еды:
2.02 кг. , воды в рационе: 1496.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1484.761