вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, геркулес- 60.00 гр, обед: помидор- 30.00 гр, шоколад- 10.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, салат- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.2 жиры:41 г. белки: 36.54 г. углеводы: 49.89 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 127.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.89 мг. Витамин С: 21.09 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 5.55 мг. Калий: 827 мг.
Кальций: 149.8 мг. Магний: 144.6 мг.
Натрий: 149.8 мг. Фосфор: 520.7 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 355.3 мг.
Хлор: 244.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru