вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.352 жиры:12.978 г. белки: 43.55 г. углеводы: 69.37 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 948.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин РР: 3.94 мг.
Витамин С: 16.75 мг. Витамин B12: 4.55 мкг.
Железо: 24.95 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 1.57 г. Магний: 316.15 мг.
Натрий: 616.96 мг. Фосфор: 1.35 г.
Холестерин: 5 мг. Сера: 342.65 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.75 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru