вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.58 жиры:25.62 г. белки: 40.2 г. углеводы: 29.4 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 229.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 20.5 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 365 мг.
Магний: 151 мг. Натрий: 665.2 мг.
Фосфор: 584.2 мг. Хлор: 283.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Сера: 75.4 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru