вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, шоколад- 5.00 гр, вода- 700.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.681 жиры:9.569 г. белки: 14.37 г. углеводы: 79.59 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1265.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 268.6 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 470.55 мг. Магний: 131.1 мг.
Натрий: 238.38 мг. Фосфор: 359.36 мг.
Сера: 96 мг. Хлор: 215 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru