вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ряженка- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, фасоль вареная- 500.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2035.54 жиры:24.31 г. белки: 154.13 г. углеводы: 311.78 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 703.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 2.31 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 6.36 мг.
Витамин В6: 4.58 мг. Витамин В9: 0.47 мг.
Витамин Е: 19.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.16 мг. Витамин С: 83.4 мг.
Железо: 77.27 мг. Калий: 6.62 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 689.25 мг.
Натрий: 431.1 мг. Фосфор: 3.31 г.
Сера: 837.5 мг. Хлор: 588.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 11 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru