вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, kolbasa moskovskoia- 45.00 гр, обед (13:00): чай- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): апельсин- 125.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, mamaliga- 100.00 гр

na obed sup s frikodelkoi 100gr

ИТОГ:

ккал.: 794.05 жиры:5.725 г. белки: 23.83 г. углеводы: 131.3 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 368.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин Н: 4.18 мкг. Витамин РР: 2.38 мг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 579.25 мг.
Кальций: 231.25 мг. Магний: 62.75 мг.
Натрий: 201.25 мг. Фосфор: 250.75 мг.
Сера: 47.25 мг. Хлор: 293.75 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин С: 76 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Йод: 9 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru