вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, кальмар- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, мюсли- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.749 жиры:18.569 г. белки: 30.51 г. углеводы: 88.56 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 57.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.68 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 8.5 мг.
Калий: 643.1 мг. Кальций: 223.75 мг.
Магний: 158.8 мг. Натрий: 220.58 мг.
Фосфор: 449.76 мг. Холестерин: 318.5 мг.
Сера: 186.7 мг. Хлор: 233.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru