вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1300.00 гр, натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): сыр российский- 60.00 гр, батон- 40.00 гр, томаты консервированные- 190.00 гр, ужин (18:00): капуста тушеная- 120.00 гр, курица фаршированная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.117 жиры:48.077 г. белки: 32.38 г. углеводы: 51.99 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1932.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.91 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 778.11 мг. Натрий: 910.77 мг.
Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 4.83 мг.
Витамин С: 103.98 мг. Магний: 158.72 мг.
Фосфор: 632.28 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.94 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 52.8 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин Н: 7.52 мкг.
Сера: 133.44 мг. Хлор: 533.42 мг.
Йод: 9.48 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru