вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: Йогурт- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

Еще пока не обедала, что-то кажись давление упало и есть не хочется, но внесла в рацион, может позже поем

ИТОГ:

ккал.: 1136.136 жиры:52.502 г. белки: 62.1 г. углеводы: 158.54 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 180.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 9.8 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 22.84 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 80.1 мг. Магний: 240.2 мг.
Натрий: 286.24 мг. Фосфор: 1.17 г.
Холестерин: 40 мг. Сера: 462 мг.
Хлор: 675.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru